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ダイエットでは体脂肪率の増減に注目

体重の変化を毎日細かくチェックしていく人がいます。ダイエットをしていると体重が減っているかどうかがどうしても気になってしまい体重計に乗るということが習慣化することがあります。体重計で体重を細かく調べていくことにはメリットもあればデメリットもあります。メリットとしては、体重の変化がひと目で分かりダイエットの効果を実感できること、ダイエットを続けて行くモチベーションを維持できること、目標を設定して効率的なダイエットを行えるようになること等があります。逆にデメリットになると、体重が増えた時にモチベーションが下がってしまう可能性があること、思うように減っていかない体重に対してストレスを感じてしまう可能性があることが考えられます。体重計に乗って行くことにはメリット・デメリットがあり一概にどちらがいいのかということは言えません。本来はダイエットで気をつけることは体重の減少よりも体脂肪率の減少です。ダイエットは体重を減らす減量を目的とはしていません。余分な脂肪を燃焼させて体型を維持したりすることが目的になります。だから体重が減ったか増えたかを調べるよりは体脂肪率が減ったかどうかを調べていくようにしましょう。体脂肪率が減っていれば体重が減っていなくてもダイエットは成功していることになります。ダイエットの目的を見失わずに減らすべき物がちゃんと減っているのかどうか見極めながら続けて行くようにして見て下さい。二子玉川 美容院